男性想要避免“不举”，可以这样做

在男性性功能障碍疾病中，“不举”可以说是一种非常严重的疾病了，很多患者都饱受这种疾病的折磨，不仅自己整天颓丧，还影响家庭以及工作。其实这种疾病也并不是那么可怕，只要平时多注意，就可以远离。

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、为自己制订一张生活作息时间表；

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5、每天少抽一支烟；

6、把夫妻性生活安排在双方身心状态俱佳的时间；

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8、注意限制饮酒；

9、多喝水，但不要憋尿。改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

以上就是关于男性“不举”该做的一些事和需要注意的事，小编建议，如果男性发现自己真的有“不举”的症状，一定要及时就医治疗，目前临床上采用的药物枭雄阿伐那非片效果还是很不错的，只要遵医嘱用药，对病情恢复有很大的帮助。