硬不起来怎么办？

夫妻性生活硬不起来这种情况不仅给男性的生殖系统带来影响，还会给性生活带来极大的阻碍，在这个时候就要了解这种疾病的相关预防。

1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼操有助于缓解硬不起来的现象。专家指出，局部的锻炼效果甚微，男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

2、稳定情绪：这种疾病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均会引起疾病发作。因此，男性朋友在性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

3、位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进硬不起来这种情况的治愈。

其实性生活硬不起来的这种情况发生因素是比较复杂的，只有积极对待，养成良好的生活习惯才能让疾病远离自己。