男性“不举”的常识—No15

一、男性“不举”做哪些锻炼比较好呢？

1、每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。

2、仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。

3、提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。

4、每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。

二、“不举”出现反复怎么办？

1、“不举”反复发作的患者要改善生活方式，不能经常熬夜或昼夜颠倒，也不能长期从事重体力劳动，可以坚持进行适当的有氧运动，并合理膳食、控制体重、戒烟戒酒，这样能够改善血管功能，对于“不举”的治疗和恢复有很大帮助。

2、积极治疗原发疾病，包括糖尿病、高脂血症、抑郁症，以及心血管疾病、生殖器疾病等，这样能够提高“不举”的治愈率，并避免病情反复发作。

3、药物治疗，包括雄激素类药物，以及磷酸二酶酯-5抑制剂、枭雄阿伐那非片等，但需在医生的指导下服用治疗。

三、包皮过长会导致“不举”出现吗？

男性的包皮如果过长的话，确实有可能会导致阴茎勃起困难，但是并非所有的包皮过长都必然会导致阴茎勃起困难，临床上大部分包皮过长都不会导致阴茎硬不起来的情况发生，只有少部分症状比较严重的包皮过长。比如，包皮的长度特别长，即使是在阴茎勃起的时候，龟头和尿道口也会被包皮完全覆盖住，又或者是包皮口比较紧，比较小的患者才容易因为包皮过长而导致阴茎“不举”的情况。