BMI正常值范围是多少

什么是BMI

身体质量指数（Body Mass Index，BMI），是根据人体身高和体重计算出来的一个数字，可以反映出体重与身高之间的关系，是目前世界上最常用的一种评定肥胖程度的方法。

BMI的计算方法

BMI的计算公式是：BMI=体重（kg）÷身高2 （m2）。若体重为72kg，身高为175cm，则BMI=72÷（1.75×1.75）≈23.53。根据BMI值的大小，可以简单地对人的体重状况作出初步判断。

BMI正常值范围

BMI正常值范围是18.5～23.9。当BMI指数低于18.5时，属于体重过轻；当BMI指数在24～27之间时，属于超重，需要注意；当BMI指数大于27时，属于肥胖。在测量BMI值时，还应考虑年龄、性别、肌肉量等因素。

为什么要了解BMI正常值范围

了解BMI正常值范围，可以帮助人们更好地掌握自己的身体状况，及时发现和纠正身体健康问题。过低或过高的BMI值都会影响身体健康，过低的BMI值会导致免疫力下降、容易感冒、骨质疏松等问题，过高的BMI值会导致心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题。

如何维持适当的BMI值

要维持适当的BMI值，需要从以下几个方面进行调整：

合理饮食：适当控制饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，保持膳食均衡。

适量运动：每天进行适量的运动，保持身体健康。

良好习惯：保持充足的睡眠、不抽烟、不喝酒等，养成健康的生活习惯。

结语

BMI正常值范围是18.5～23.9，要注意控制自己的饮食，保持适量运动，养成健康的生活习惯，有助于维持适当的BMI值，避免身体健康问题。