夫妻性生活不满意怎么办，提高性生活质量的这些秘诀你学会了吗

夫妻性生活不满意怎么办，这是很多夫妻所面临的一个现实问题，当男性出现不举或者勃起困难时，夫妻性生活质量就会受到影响，夫妻关系也会出现紧张，那么这时候就要引起重视了，该采取一些必要的措施了。具体大家一起来看一看吧。

1、收放提肛肌：每天起床前和入睡前做收放提肛肌运动，每天早晚各五次，每次50-100下。

2、按压会阴：会阴在前阴和后阴之间。会阴穴位是海绵球附着的地方。按压这个穴位可以促进海绵体充血，早晚各一次，每次50-100下，轻重要适宜，过重会阻断阴部动脉血流，过轻则无法阻断静脉血流，无法达到阴茎充血的目的。

3、阴茎根部挤压法：挤压阴茎根部，用力不宜过重，但也不宜过轻。要求能阻断阴茎静脉血的回流，保证阴茎动脉血的畅流。同时要注意用阴茎海绵体坚韧的白膜包裹，使阴茎勃起。要注意这种方法:

（1）、切忌挤压阴茎头部；

（2）、有射精感觉时，即停止挤压，稍后再挤压；

（3）、阴茎勃起和小腹夹角小于90°当时，停止挤压控制，可以做提肛肌运动，保持阴茎勃起的趋势，等软后可以继续挤压控制，每天晚上练习一次，有助于治疗不举。

当夫妻性生活不满意时，夫妻应该采取一些措施来解决这个问题，不应该相互指责，这样只会加重夫妻之间的隔阂，导致夫妻关系紧张，性生活更加不和谐。