阳痿早射可以这样训练

阳痿早射这种疾病是男性比较容易出现的疾病之一，特别是中老年人很容易患上阳痿早射，综合起来，阳痿早射这种疾病跟我们的心理素质和生活习惯环境因素有一定的关联，如果患上阳痿早射一定要正确区别是什么原因造成的，然后针对性的治疗。

1、气息训练：早射患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右，两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭，先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

2、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，阳痿早射就不易出现。

3、减少阴茎头敏感性：阳痿早射患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部涂药，降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

阳痿早射患者每天早上起来经常性的去慢跑，不仅可以锻炼身体，还能促进阳痿早射得到改善。