男性“硬不起来”不妨试试这些妙招

男性要防止硬不起来，就需要在生活中加以注意，毕竟这种疾病就是因为平时不注意诱发的。而针对出现硬不起来这种情况的男性可以试试这些小妙招，或许对病情的回复有帮助哦。

1、学习性知识：有的未婚男子自称硬不起来或者硬度不够，往往只是没有足够的刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性生活失败是由于缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、了解生理波动：当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的勃起困难，多半是一种正常的抑制生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致真的硬不起来。

4、饮食调养：男性多吃含锌类的食物，如牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等，这种含锌类食物有助于提高性功能。

5、性生活节制：长期性生活过度，沉浸色情，是出现硬不起来的原因之一。

以上就是关于男性硬不起来的一些预防小技巧，从上面我们可以看出，其实这种疾病的预防并不是很难，男性朋友在生活加以注意就能够避免这种疾病出现。