夏天吃什么对皮肤好 橘子吃多了皮肤会变黄什么原因

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  在夏天时候,因为天气炎热的关系,所以大家需要注意补水的,不然皮肤可能就会变差。平时多吃水果对皮肤是很有好处的,那么夏天吃什么对皮肤好?橘子吃多了皮肤会变黄什么原因?接下来就来一起好好了解一下吧。

  夏天吃什么对皮肤好

  1、绿豆

  夏天吃绿豆不仅有消暑的作用,绿豆中所含的牡砺碱和异牡砺碱,有很好的保湿、清洁效用,能够去除皮肤深层堆积的垃圾,使皮肤洁净透亮。

  2、荔枝

  荔枝含有丰富的蛋白质、维生素C和其他维生素,能够促进人体中微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,使皮肤更加光滑。

  3、樱桃

  樱桃中有丰富的维他命C,对抵抗黑色素的形成有很好的效果,能够使皮肤白嫩光滑;此外,樱桃中含有的果酸还可以促进角质层的形成。

  4、桃子

  桃子具有丰肌美肤的作用,桃子中含有较高的糖分,能够改善皮肤弹性,使皮肤红润。

  5、苹果

  苹果营养丰富,含有大量水分和保湿因子,可以对皮肤起到保湿作用,同时也含有抑制黑色素的维他命C,有防止色斑发生、淡化色斑的功效;丰富的果酸还可以使皮肤的毛孔通畅,有祛痘的作用。

  6、冬瓜

  冬瓜性寒味甘,在夏天吃有消暑消烦的作用,冬瓜籽中还烟油亚油酸等不饱和脂肪酸,对滋润皮肤,使皮肤红润细腻有很好的作用。但冬瓜性寒,不宜多吃,体寒者更要少吃。

  橘子吃多了皮肤会变黄什么原因

  橘子吃多了导致皮肤变黄的原因可能有以下三点:

  橘子中含有大量的胡萝卜素,短时间摄入过多,身体来不及代谢,就会引起皮肤发黄。通常减少橘子的摄入,多喝水,发黄的症状可自行消退。

  橘子中还含有丰富的维生素C,适量食用可帮助补充人体所需的维生素C,但过量则可能增加体内草酸的含量,容易形成结石,影响健康。

  过量食用橘子等食物可能导致黄色素代谢异常,从而引起皮肤变黄。建议注意饮食的合理搭配,避免过度摄入某种食物。

  如果皮肤变黄的症状长时间没有好转,则需要考虑是否为黄疸所致。如有疑虑或出现其他症状,请及时就医检查。

  如果经常吃很多橘子,人体就会摄入太多胡萝卜素,没有及时代谢掉,在血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,这种情况被称为“高胡萝卜素血症”,也叫“桔黄症”,这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄,严重的甚至会全身的皮肤变黄。

  不过,它只会短时间地影响“颜值”,并不会影响健康。只要暂时停吃桔子,过一两周肤色就能恢复正常,一般也不需要进行特殊的治疗。

  而且,除了柑桔类之外,胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富,如果吃很多,也会变成“小黄人”。如果发现最近有点面色变黄,不妨先回顾一下,自己是不是这些蔬果近期的摄入过多了。