吃什么能快速美白 养肤排毒的食谱有哪些

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  如果想要拥有美丽肌肤,日常生活中的各种小事情都有辅助作用,多吃一些有营养维生素的食物,可以有抗衰的作用。那么吃什么能快速美白?养肤排毒的食谱有哪些?当下不少人都是十分疑惑的,下面就一起来好好来了解一下吧。

  吃什么能快速美白

  1、西红柿:属于蔬菜的一种,西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高,其有着抗氧化的作用。想要肌肤美白不妨每天多进食一些西红柿。

  2、白萝卜:里面的维生素C含量非常丰富,而它又是抗氧化剂,能够阻碍黑色素的形成,避免脂褐质堆积。所以,经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

  3、蘑菇:里面的营养成分非常多,像是蛋白质、维生素等等。每天都吃一点蘑菇,会让女性朋友产生更多的雌激素,有效预防衰老,让皮肤变得白嫩细滑。

  养肤排毒的食谱有哪些

  玫瑰茉莉薄荷茶

  做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

  功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。经常喝点玫瑰茶可以有消肿的作用,而且还可以缓解疲劳的呢,对于提神有好处,同时也可以有养肤排毒的效果。

  草莓鲜果沙拉

  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。经常吃这些可以滋阴养阴的水果,可以有美容养颜的作用,还可以润肠通便。

  番茄菠菜糙米饭

  材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。

  做法:

  1.事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。

  2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。

  功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。这些食材相互搭配的话可以促进食欲,还可以有促进血液循环的效果,对于养肤排毒有好处。