夫妻如果想要性和谐，除了培养感情之外，通过吃一些食物也是可以很好进行调理的，主要是可以刺激性欲，促进性生活的和谐。那么吃什么食物可以提高性能力？促进性和谐的八种食物是什么？快来一起好好了解一下吧。
吃什么食物可以提高性能力
1、羊肉
羊肉具有开胃、健力的功效，把羊肉煮熟喝汤吃肉就可以了，并且还具有温补气血、祛除身体里面寒气的功效。羊肾的功能更是强大，可以生津益血、补肾壮阳，特别适合于因为肾虚引起的性功能障碍患者。
2、芦笋
芦笋又被称为催情药，里面含有丰富的维生素e能够更好的促进性激素的分泌，对于健康的性生活有着重要的作用，但是需要长期吃芦笋才可以看到效果。
3、红辣椒
红辣椒里面含有大量的辣椒素，能够有利于刺激人体的神经末梢，从而加快了心跳，提高了性欲。提高性欲的物质主要是由大脑产生的，能够让人变得更加的快乐、精力充沛，有利于创造性福的生活。
4、鸡蛋
鸡蛋属于一种高蛋白质的食物，和我们人体里面的蛋白质是非常相似的，当鸡蛋进入身体之后99.7%的会被人体消化和吸收，能够有利于增强人的性功能。
5、红酒
红酒主要是由葡萄酿造而形成的，里面含有大量的营养元素，适当的喝红酒可以促进血液的循环，让体内更多的能量释放出来，当进行性生活的时候让人们更加的放松身。
6、生蚝
生蚝也是一种催情的食物，里面含有丰富的锌元素，能够刺激男性的荷尔蒙，比如龙虾、贝壳、海参、海胆、海藻类食物等。
7、鱼类
鱼类最能够滋养人们的性欲了，里面含有丰富的锌和磷，有利于男女的性功能保健，提高男性精子的数量，刺激男性的性欲。
8、苹果
苹果受到阳光照射的时候，会形成红色术，让男性的性荷尔蒙分泌的更加旺盛，让男性变得有阳刚之气。