男人阴茎硬度不够是为什么 怎么训练可以提升阴茎硬度

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  阴茎硬度对性生活来说是很重要的,硬是一种对情欲的有效回应,硬是一种健康生活态度影响下的结果。那么问题来了,男人阴茎硬度不够是为什么?怎么训练可以提升阴茎硬度?下面就一起来好好了解一下吧。

  1到4级硬度的丁丁可类比为豆腐、剥皮香蕉、

  没剥皮香蕉和黄瓜 | BangkokPost

  01、为什么我不够硬?

  我投入到性、心理、生理机制,以及相关领域研究13年之后,我终于了解:原来硬度虽然是一种生理现象,但却从来都不只和身体有关。

  例如伟哥,有些人吃了有用,不吃就没用,或者会出现越用越焦虑,反而怎么吃都没用了。

  类似万艾可、金戈、希爱力、这些男人耳熟能详的西地那非、他达拉非类的药物,每一种都有各自的效果,但却始终不能彻底解决问题。

  所以问题出在哪里了呢?

  如果真的要给这个问题一个解答,那便是:「硬是一种当下的身体状态,硬是一种对情欲的有效回应,硬是一种健康生活态度影响下的结果。」

  意思是,每次身体的状况都能影响硬度,所以偶尔不硬也是正常;当身心无法投入到当下的互动,就容易产生先硬后软,或戴套就软的情况。

  还有硬度其实涉及到身体素质、抗压性、再次Bo起的技巧等等,约有三成的问题,还与伴侣的态度有关,而这些,并非是每个人天生就会,是需要体悟和学习的。

  也就是说,硬其实是一名男性身心状态平衡的自然状态罢了,这也是为什么总是没有有效的方法了,因为大部分的时候,我们都被扑天盖地的卖药文给淹没了。

  02、提升硬度来说,PC肌训练更有效。

  那么,怎么锻炼PC肌呢?

  其实很简单,看网上说的太复杂了。

  pc肌除了收缩和放松,别的你也没办法控制锻炼了,是不是?

  所以,锻炼pc肌,也就只能是快收快放,慢收慢放。

  收缩……放松……收缩……放松……

  举例:

  快收快放:收缩1秒,放松1秒。

  慢收慢放:收缩5秒,放松5秒。

  我建议每天可以做50~100个就可以啦,贵在坚持。

  如果每天练习100个,可以分为4组,每组25个。

  注意:高频率高强度的练习对于身体是有害的(毕竟pc肌是肌肉群,要保护好),建议适度练习。

  可以选择任何时候,但是最好选择早晨刚醒来、或是睡觉前跟着音频做连续,当然上班的时候、路上、家里看电视、开会,任何地方、任何时候都是可以练习的。

  可以选择坐在沙发或椅子上,平躺在床上弯曲双腿、也可以站在练习。选择自己认为最舒服的姿势就可以了。

  03、增加持久力的方法

  ①意念转移法。这是大家普遍认知的延时方法,简单来讲,就是让自己分心。比如X生活进行中,将目光从女方身上移开,将对丁丁的快感转移到思考其他问题,从而降低自己的兴奋程度。

  ②改变同房时间。人们一般将房事安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,相信同房质量会有提高。

  ③菊花松懈法。但凡是个爷们就该知道,收紧菊花丁丁就会变硬。反之,丁丁的敏感度就会降低。具体做法:所谓的菊花松懈就是用力撑开菊花拉便便,又不让便便出来的那种感觉。注意,肚子不好的情况不建议使用该方法。

  ④借助一些外用药物

  延时喷剂是有一定效果的,这类用品可以帮助男性找回自信,以及在临时情况下改善性体验,如果对自己平时的表现没有什么信心,那么小美推荐你来一款延时喷剂哦!