在日常生活中，所有人都是需要吃盐的，补充盐的方式就是食用食盐，缺少食盐会对身体健康造成影响。那么不吃盐会怎么样？人体缺盐会有什么影响？目前很多人都是存在疑惑，快来一起了解一下吧。
不吃盐会怎么样
1、精神不振：不吃盐容易导致体内的盐分摄入过少，患者体内的钠元素含量不足，就可影响到神经系统。此外，肌肉收缩和心脏跳动等都和钠离子息息相关，所以当体内缺盐或者盐分摄入过少，都可引起精神萎靡、注意力不集中等现象。
2、肌肉抽动：在日常生活中，盐分可通过流汗以及尿液等方法排出体外，如果长期摄入盐分过少，可导致体内缺乏盐分，引起肌肉细胞之间的空间缩小，进而对末梢神经造成压迫，导致肌肉出现抽筋的现象。
3、低钠血症：当患者长期不吃盐，可导致血清钠浓度低于正常下限，从而引起低钠血症。可导致患者出现恶心、呕吐、头痛、烦躁、嗜睡等不适症状。严重的甚至可引起意识丧失、全身抽搐、昏迷等。
4、其它：不吃盐还可导致精神异常、骨质疏松、增加癌症的发病率等情况，所以要注意合理饮食，适当摄入盐分，保证身体健康。
人体缺盐会有什么影响
1.人不吃盐会感到身体不适
我们平时吃的食盐中含有丰富的钠元素，那在对人体的新陈代谢工作起着重要的作用，如果人体严重缺乏钠元素会感觉到头晕，食欲不佳，泌尿系统出现异常等不良状况，但是也要控制好钠盐的量，过分食用钠盐对什已也不好，会造成心脏的负担。正常情况下每天要食用3克食盐就做够了。
2.人不吃盐影响神经系统的正常工作
我们的食用盐中的钠离子也是维持神经系统正常工作的重要元素，在神经系统中起着传递信息的作用，同时钠离子过少也会影响心脏的跳动和肌肉的收缩。所以人体要及时地补充盐，否则会影响神经系统的正常运行，显得比较虚弱，看起来没精神。
3.人不吃盐影响身体的正常发育
对于青少年来说身体内一定不能缺少盐，因为盐量过少的话会影响到身体的正常发育。盐能够调节身体各系统的水分均衡，同时也参与胃酸的形成，盐累能够使胃里的消化液正常分泌，从而达到增强食欲的目的。另外，盐类能够调节胃蛋白霉的酸碱度，对于维持人体胃蛋白酶正常的酸碱度有很大的帮助，从而使得体液能够正常的循环，身体维持平衡状态。摄入的盐量过少的话会出现恶心、呕吐，厌食等生理不良状况。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水分均衡的分布，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。