什么习惯会导致精子活性下降 男人的补精方法有哪些

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  在房事生活中,所有男人都希望把最好的状态呈现给伴侣,很多时候觉得感觉还没到便一直忍着,但这样的行为确实一个潜在的杀手。一些不好行为对精子也是有危害的,那么什么习惯会导致精子活性下降?男人的补精方法有哪些?赶紧来一起看看吧。

  忍精不射的危害

  诱发阳痿:性交尚未正常射精而提前结束,此时中枢神经系统及各性器官的兴奋还不能一时解除,致使这些器官因兴奋状态持续时间过久而产生过度疲劳,久之则使阴茎的充血勃起功能受到抑制,结果易引发阳痿。

  诱发前列腺炎:采用中断性交的方法来控制射精,则性器官的充血状态消退时间就会延长,前列腺也随之发生较长时间的充血膨胀,久之就可诱发无菌性前列腺炎。

  诱发遗精:突然中断性交,强忍精不射,易造成过盛的精液无处可泄,此时,除了少量精液能自身吸收外,大部分则只能以“缸满水自溢”的方式通过遗精来排出体外。加之性交以未能射精而结束,性欲尚未得到充分的满足,性器官便仍处于长时间的充血状态,所以睡眠中易常出现性梦,还容易发生频繁的遗精。

  诱发射精障碍:因忍精不射大多是一种违心的强迫性做法,时间久了则容易使人体精神受到刺激,从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。

  诱发精囊炎:性交时忍精不射往往会因精囊持久充血而导致精囊毛细血管扩张,甚至破裂,从而发生出血性精囊炎。

  诱发神经衰弱:忍精不射久之还易引发多梦、习惯性失眠,记忆力减退,精神不振等神经衰弱症。

  不良习惯造成精子活性下降

  房事安排不当,亲密过多。

  嗜酒,过度放纵自我,饮用酒精饮料。

  长时间坐在座位上,特别是对于办公室的白领男士,如若不经常走动,精子质量将直线下滑。

  经常摄入含有致癌因子的食物,包括腌熏制品,腊肉等等。

  长期食用咖啡因含量较多的饮品,包括咖啡,可乐,奶茶等。

  常常食用灭精食品,例如芹菜,豆腐,大蒜等等。

  沉迷于重口味或者过于油腻的食物,如猪腰,辣椒,酸辣粉等等。

  补精方法

  多吃高蛋白食物

  蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

  富含性激素的食物

  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

  富含锌的食物

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

  适当的运动锻炼

  除了合适的吃,适当的运动也是有必要的。运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间,用心体会,坚持下去,就能看到成效。