男人糟蹋肾的四大行为是什么 养肾的中草药有哪些

思普健康网 50 0

  在中医药理中,养肾是十分重要的一环,强大的肾脏功能可以为身体各个器官提供足够的养分和生命力。很多男性平时是不注重保养的,那么男人糟蹋肾的四大行为是什么?养肾的中草药有哪些?赶紧来一起看看吧。

  男人糟蹋肾的四大行为是什么

  1、长期乱用药物

  长时间乱用药物,出现小病小痛就自己服用药物去治疗,但用药方法没有掌握,随意乱用药,药物的剂量,疗程都没有明确,加上这些药物肝肾功能不全不能用,但自己不清楚,有可能在错误用药行为影响下肾脏受损,久而久之诱发肾脏疾病。

  所谓是药三分毒,药物是有副作用的,如果随便乱用药,可能在药物的影响下肝脏和肾脏不同程度功能降低,最后会带来疾病,还需在用药之前咨询过医生,才能做到安全用药。

  2、错误饮食

  胡乱饮食,毫不忌口,是许多人肾脏病变的原因。在日常饮食中做到营养均衡,同时了解食物的安全性,在饮食技巧掌握后营养物质可以获取,同时保持内部器官功能良好。

  但有的人长时间饮食错误,所选择的食物会增加肾脏负担,摄入量越多,肾脏功能下降的风险越大,包括高盐食物、高嘌呤食物、高糖食物等。应该擦亮眼睛,谨慎选择食物,才能在饮食恰当的帮助下肾脏呵护好。

  3、饮水行为不当

  长时间不喝水,水分获取量过少,会加速肾脏疾病的出现,在肾脏保养时做到科学饮水,人体需要的水分及时获取,才能促进血液循环外加强代谢,代谢能力强,有害物质才不会累积。

  但有的人经常口渴明显才喝水,或者用饮料来代替普通白开水,有可能在水分获取量不足时代谢速度缓慢,从而有害物质累积伤害肾脏,而饮料喝多了,糖分以及其他添加剂伤害,一样会让肾脏受损。要去了解喝水的方法,可不要长时间缺水,更不能依赖饮料。

  4、大量吸烟

  吸烟有害健康这个道理相信许多人都懂,但无奈有的人烟瘾重,想要戒烟很难,殊不知在不断吸烟的过程中有害物质被人体获取,虽然不会直接伤害肾脏,但却容易加速肾脏周围血管病变。

  在周围血管受损后,正常的循环无法保持良好,会影响肾脏营养物质提供,后续有害物质的代谢出现障碍,久而久之肾脏出现疾病。应该去了解吸烟有哪些弊端,并约束自己坚决做到不抽烟,只有良好习惯坚持,肾脏才能功能变强大。

  养肾的中草药有哪些

  首乌

  首乌是被广泛认可的养肾中药之一,它能够补肾益精、滋阴补血。最适合肾阳虚的人群,男性强壮和女性保养都可以通过良好的首乌食用来提高肾脏健康。

  何首乌煮水喝的做法

  首乌要花费几个小时,食用首乌可以安心在家中煮着喝。将首乌接好,放入一个锅中,加上开水,煮沸以后去渣,闷个十几分钟就可以了。每次饭后饮用,可以配上一些养分丰富的蜜糖。

  淮山

  淮山是养肾的一种天然草药,它能够滋阴补虚、慢性肾炎患者都可以使用淮山加入日常食用中。

  淮山的食用方法

  淮山可以作为主食直接食用,常见的淮山菜品有糖水莲子淮山、淮山牛肝菌银耳汤等,可以说要了解淮山的食用多元性,这样可以更好地满足对于淮山的味道和效果的需求。

  鹿茸

  鹿茸在养肾草药中是最贵的,成分最为珍贵。可以补肾养血,大部分男性在半老不少的年龄范围内需要使用鹿茸。

  鹿茸的食用方式

  鹿茸的食用方式有多种,最常见的是炖汤,一碗吃下去就可以滋养肾脏功能,如果条件允许还可以制作鹿茸口服液等。