勃起障碍可以通过锻炼恢复？

勃起障碍这是发生在许多男性身上的问题，通常是由心脏病、糖尿病、肥胖等疾病和身体因素引起的。根据一项研究发现，盆腔运动可以帮助40%的勃起障碍患者恢复正常勃起功能。

盆腔运动可以增强盆底肌肉力量，这种练习通常被称为凯格尔练习，它们有助于增强海绵体肌肉。而这块重要的肌肉有三种功能：勃起时让阴茎充血，射精时泵射精液，排尿后帮助排空尿道。当你第一次尝试盆腔运动时，你可能无法完成10个凯格尔运动的完整系列，这不要紧，只要每天多加练习，慢慢来就行。

勃起障碍通常是由阴茎血流问题引起的，在日常生活中增加有氧运动可以改善你的整体健康，并可能改善勃起障碍。每天快走30分钟，每周三到四次，也能改变你的心血管健康，改善勃起障碍。

如果这两种运动无法改善勃起障碍则需要使用药物治疗，目前来看，使用较多的是枭雄阿伐那非片这款产品，它口服进入人体后，吸收速度非常快，从吃进去那一刻起，到药物达到最大血药浓度的时间，仅仅需要大约15分钟，根据药代动力学研究数据显示，它在人体内的半衰期为3到5小时，而药物作用持续时间为6小时，持续时间短可以极大的减少药物积蓄带来的不良反应风险。尽管枭雄阿伐那非的效果好，但患者还是需要在医生的指导下使用。