男性性生活硬不起来的确是让男性非常痛苦的一种表现，出现了尴尬对男性的心理健康会有很大的影响，让男性遭受很大的精神压力，因此男性在性生活时出现硬不起来的症状一定要及时进行调理，并在生活中重视起来。那帮助男性远离这种尴尬的饮食有哪些呢？
1、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男性患前列腺癌的几率较低。
2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧、预防癌症等。
3、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C，高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
5、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，适用于男子性功能障碍、遗精、不举、房劳、消渴等症。
男性在平时的生活当中可以多吃一些上面的这些食物，对缓解性生活硬不起来的尴尬能起到很好的辅助作用。