在夫妻性生活中男性阴茎硬度不够这件事真的让人很难为情，不仅影响自己的的自信心，还会让伴侣误解，尴尬至极，那么该怎么改善呢？
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性生活适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之后慢慢下降，男性要正确认识到这一点 ，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。
2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到 脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
3、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端 的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
以上介绍的是关于阴茎硬度不够预防的一些问题，希望对男性有帮助。