怎么增强男人雄性激素？

　　雄性激素是男人身体里的“核反应堆”，能否发生“裂变”，就看数量的多少了。

　　我们都知道雄性激素来源于男人的睾丸，当然，肾上腺皮质也能提供一些，有时候女朋友的卵巢也会合成那么一点点，但那不是给你的，而是用来征服你的。

　　雄性激素让男人有了正常的性欲和生殖功能，每个男人都向往拥有，但一些肥胖的人就很难获得。雄性激素有调节人体脂肪组织分布和组成百分比的功能，能拟制体内脂肪的增加和增多，如果你大腹便便、腹部脂肪堆积，那一定是雄性激素还在“贫困线”之下，就要加强锻炼了。

　　雄性激素又称男性激素，是塑造男性气质的“软黄金”，可见对男人是多么的重要，如果你的雄性激素偏低，就要想法提高了。

　　男人如何提高雄性激素水平？

　　第一点不外乎是加强锻炼，多运动，可以通过打篮球、乒乓球、羽毛球、踢足球等运动，也可以去健身房锻炼。通过运动和健身，能快速促进性激素的分泌和睾丸酮的生成，提高血液里的雄性激素整天水平。也可以经常深蹲、搓揉睾丸。

　　第二点就是饮食上补充，多吃含锌的食物，如牡蛎肉、牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄等，人体所需的锌元素主要通过饮食的方法补充，也可以口服一些补锌药物。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。再就是含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补肾益气。效果最明显的就是驴鞭和羊鞭了，但要谨慎服用一些壮阳类的药物。

　　第三点要注意生活有规律，不能经常熬夜，黑白颠倒，要知道雄性激素分泌的最旺盛时间段就是凌晨时分，如果长期阴阳不分，很可能导致身体内分泌紊乱失调，影响雄性激素的生成，这种习惯一定要改过来。

　　最后一点就是性生活要节制，但也不能没有，这些都会导致雄性激素衰减。

　　总之，雄性激素代表着男性的活力，一定要保持在一个较高的水平，但也不能太过高，否则会出现脱发和谢顶的情况哦。