夫妻性生活有时是维系夫妻关系的一个纽带，如果男性在性生活时硬不起来或者硬度不够以致不能完成性生活，那会导致夫妻关系出现恶化，进而导致家庭、甚至工作都会出现问题，因此男性要积极避免这种情况出现。大家都知道，万事不离饮食，而有些饮食会导致男性性功能受损，甚至出现勃起障碍等问题，所以男性需要了解哪些饮食不可多食。
1、红烧肉：红烧肉中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性生活时血供不足，会出现勃起困哪。
2、高脂牛奶：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%。每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平，维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
3、精面粉：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
夫妻性生活是一件愉悦的事情，如果因为男性患有勃起障碍而导致性生活不和谐，甚至家庭关系紧张那就得不偿失了，因此男性朋友在生活中尽量食用会让男性性功能受损的食物。