怀孕八个半月涨了30斤，到底是不是涨得太多了，这个得看你怀孕前体重是多少，根据你的身高计算出你的孕前BMI值。如果你的孕前BMI值并不超标，那么孕期到了八个半月涨了30斤也还算正常范围。
如果你在怀孕前体重偏轻，属于低体重范围，那么在孕期涨30斤左右也算正常，甚至再多涨两斤也可以。毕竟你算是孕前偏轻，孕后相当于回归正常了。
我整个孕期，从怀孕到生长了28斤。其实很多孕妇都是如此，前三个月因为早孕反应，食欲不怎么好，所以吃的不多，体重增长也不快。
进入到孕中晚期，早孕反应消失了，胃口也好了，宝宝长的也快。再加上日常消耗多，很多孕妇还都是正常上班工作的，我就一直上班到生，只是7个月以后就不再值夜班了。既然上班又肚子里带着一个娃，所以经常饿，尤其是孕晚期，简直无肉不欢。
孕期体重如果产检一切正常的话，只要控制在正常范围就可以，不需要太委屈自己。除了吃，也要多运动。如果吃了不动，肉都跑到自己身上去了，那以后减肥也是很头痛的，所以平时也要多注意，适量的运动和锻炼。