起床后这个动作对身体有好处，你还不知道？

相信很多人在睡醒后，会觉得头晕沉沉的，浑身没劲，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，这个动作持续1分钟，会有意想不到的效果。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣，但具体怎么做呢？

1、敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

2、用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，可以有效缓解疲劳。

3、用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。

根据研究显示，在练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。