拥有高质量的性生活的方法有什么？四大败性食物有哪些？性生活对夫妻关系至关重要，它不仅能让夫妻之间的亲密感更深，还能增加彼此之间的信任和情感美满度。但是有些人在饮食习惯上并不太注意，会摄入一些零食或容易引起身体不适的食物，从而对性生活质量造成影响。下面就一起来具体了解下，不要错过咯。
拥有高质量的性生活的方法有什么
提高性生活质量多需要双方的互相配合，包括增加性前戏等方法。首先，分散注意力法，同房很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。其次，机械压迫法，药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接同房时间要长。增强体质，加强锻炼，一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
四大败性食物有哪些
第一类：含糖过多的食物
现今社会人们的生活节奏紧张，工作压力大，所以很多人喜欢通过食物来缓解情绪，其中很多零食都含有过多的糖分，如蛋糕、冰激凌、巧克力等，摄入过多会让身体变得沉重，加重身体负担，同时也会影响性生活质量，降低性欲和勃起功能，导致不适。
第二类：辣椒等刺激性食物
辣椒等刺激性食物可以在一定程度上提高身体的新陈代谢，增加耐力和血液循环，但过多的摄入会引起消化不良或胃肠不适，从而影响性生活的质量，减弱性欲和勃起功能。所以，我们要适量的摄入刺激性食物，以免影响性生活质量。
第三类：含盐过多的食物
含盐过多的食物会使人口干舌燥，喉咙不舒服，影响口腔湿润度；同时还会加重肾脏的负担，影响性激素的分泌，从而影响性生活质量。所以，在日常饮食中要控制盐的摄入量，保证身体健康，提高性生活质量。
第四类：油炸食品
油炸食品是大众口味的食品，但是油炸食品的摄入会增加身体的负担，使得身体缺氧，血液黏稠度更高，从而影响身体对氧气和营养的吸收和利用，同时也会影响性生活质量，引起性欲和勃起功能不佳。所以，我们要适度饮食，少吃油炸食品，从而保证身体健康，提高性生活质量。
以上四大败性食物都会影响性生活质量，所以我们要控制日常饮食，保证营养均衡，规律作息，增加运动量，从而挖掘出最美好的性生活。