人到中年身体各方面的机能就开始出现下降。其中对于男性朋友来说，性能力减弱就是其中的一个衰老的标志，如果在夫妻性生活中发现自己没有反应或者硬不起来，那一定要重视起来，否则随着时间的推移，会对身体造成更严重的伤害，那人到中年硬不起来该怎么办呢？
中年男性朋友在出现硬不起来的现象后，最好跟女方分居一段时间，这期间要有良好的生活规律，避免劳累，尽量避免任何性刺激。
如果是因为过度劳累和情绪不佳引起的硬不起来，这是属于正常的生理抑制波动，适当休息即可。如果是器质性的硬不起来疾病，那患者就需要及时就医治疗。除了医疗治疗外，患者在日常生活中还可以适当进行辅助治疗，建议用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这样可以促进局部血液循环，缓解睾丸和阴茎的疲惫感，帮助勃起，有效增强性能力。
其实在临床上，有不少的中年男性朋友出现硬不起来现象都是因为日常劳累引起的，因此男性朋友应当注意多休息、避免劳累，同时，可以适当锻炼身体、增强体质，预防这种疾病的出现。