现如今的生活节奏变得比较快速，生活工作压力都在不断地加大，因此不少的男性朋友由于生活习惯、情绪压力等因素的影响，会在性生活过程中出现一些问题，而这些问题的出现也让男性朋友感到没有面子，自尊心受损，那我们该如何去预防这些疾病呢？
一、男性预防不射精的方法：
1、避免过度自慰以及不良的性行为，节制房事。
2、有些药物可能会对前列腺、精子产生影响，服用药物时要注意遵从医嘱，不要过量服药。
3、调整性生活频率，让性功能得到休息恢复，同时也要避免不良性刺激。
4、积极治疗可能引起的不射精症疾病，如勃起障碍、遗精等。
5、不射精与情绪压力也有一定关系，平时要保持健康乐观的情绪，避免不必要的心理负担，克服心理因素的影响。
6、加强性知识普及，男性朋友平时也要多了解一些生理知识，树立起良好的性道德观念。
二、男性预防勃起障碍方法：饮食和运动状况都会对男性性功能有影响，特别是现代社会生活节奏快，很多人都存在着缺乏运动锻炼、饮食不规律的不良习惯，预防勃起障碍可以从这两方面入手。
1、骑自行车
如果工作地点距离适合的话，骑自行车上班也是很好的健身运动，但是要注意骑自行车的时间不要过长，骑车时间过长可能会由于长时间挤压前列腺对性功能产生不良影响。
2、跳绳和做操
跳绳和做操都能促进血液循环，给大脑供应更多氧气和营养，对缓解压力也有很好的帮助。跳绳和做操的时间每次控制在15分钟左右，每天可以进行2~3次。
3、慢跑
慢跑的时间可以依据自身条件而定，一般每次慢跑20~30分钟为宜，也可以使用社区中的跑步器，或进行原地高抬腿运动。在进行慢跑前要先做一下甩手、压腿、转腰这些热身运动，可以预防运动中出现痉挛等情况。
4、养成良好饮食
许多男性朋友由于工作忙碌，往往食无定时，也容易暴饮暴食，这些习惯都不利于身体健康，对性功能也会有不良影响。因此在日常要养成定时定量进餐的习惯，也要注意控制体重，戒烟酒。
最后，男性朋友如果发现自己性功能出现了问题，一定要及时就医，切勿拖延，以免耽误治疗的最佳时间，追悔莫及。