原来锻炼还有这些好处，男性朋友还不知道吧

对阳痿这种疾病来说，积极预防其发生，要比发生后再治疗显得更为重要。那该怎样预防呢？

说到预防阳痿，锻炼这种方式可能有不少人不知道，其实锻炼不仅对人的心脏有益，且也有益于人的性功能，研究发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

据美国一项研究得知：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于“运动掉“一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。在9年多的时间里，他们调查了600名起初没有阳痿的男性。观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素——吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。

运动能预防阳痿，男性性功能障碍是男性性行为和性感觉的障碍，常表现为性生理反应的反常或缺失，常是患者自己的主观感觉和判断，大多数属于正常生理范围以内的现象而并无病理性的阳性发现：

1、性欲与年龄和全身健康状况有密切关系，个体差异也很大。脑力和体力劳动过度疲劳可使性兴奋减弱，内分泌疾病、慢性全身性疾病均可引起性欲降低；

2、性兴奋时不能勃起、勃起不坚或不能维持，以至不能进行或完成性交病程渐进性加重，无夜间或清晨勃起，在性刺激下虽能诱导性兴奋但不能勃起；

3、没有性刺激的情况下，阴茎持续勃起数小时以上，常伴有疼痛；

4、勃起阴茎在进入阴道前、进入阴道时或在进入阴道后立即射精而致阴茎疲软；

5、未婚男子，每月常在情欲梦中或过度疲劳后有1～2次遗精；