冬季补肾，男人可以这样做

医学研究发现男子从40岁开始出现肾气衰老，在这些年龄段需要注意肾的保养；其中好的生活习惯对养肾很有益处，例如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食等，另外还要注意适当运动，避免出大汗，如果能做到以上这些，就可以很好地保护肾脏，今天小编就给大家分享一下男人冬季养肾的方法。

1、搓耳：按摩耳廓能调节肾的功能；用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

2、搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾；将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3、擦丹田：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾；将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。