在我们平时的日常生活中男性患上性功能障碍的原因相对比较多，但追究起具体的原因主要还是心理方面的，就好比如说第一次性生活紧张；还有一种是生理上的，这类男性本身就患有性功能障碍疾病。我们不管是什么原因造成的性功能障碍，治疗缓解是最重要的。那对于这种“隐私疾病”，男性朋友该怎么做呢？
1、饮食调节：性功能障碍可以通过调节饮食来缓解，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物含有丰富的锌元素，而锌这种元素不仅可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分，患者多吃对于病情恢复是有帮助的。
2、稳定情绪：性功能障碍的发病与精神、情绪等因素有着密切的关系，如过分激动，紧张忧郁以及兴奋恐惧等，都有可能引发性功能障碍，因此男性朋友在进行性生活前的一定要保持良好的情绪。
3、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于预防性功能障碍，但是局部的锻炼效果不太明显，应该加强整体的体育锻炼，另外自身的心理调节也很重要，因为性功能障碍的病因心理因素占比较重。
最后小编想说一句，发现自己患有性功能障碍并不打紧，关键是我们要学会进行调节，只有保持一个积极的心态，配合治疗，对于病情的缓解是很有帮助的。