随着现代生活节奏的加快，越来越多的男性朋友性能力出现了问题；特别是有些男性在性生活上不节制，而且还有一些不良的生活习惯，这就更容易出现性功能障碍。对于性功能障碍这种疾病，患者不能轻易忽视，一定要及时去医院就医。接下来小编给大家介绍一些缓解预防性能力不行的方法，希望对大家有帮助。
1、放松心情，很多男性朋友由于心态不好而出现性功能障碍，比如性生活时过度紧张，一紧张便容易出现早泄情况，建议平常要放松心情，可以去室外走走，呼吸新鲜空气，平复心情，缓解压抑。
2、经常运动，运动不仅能够提高性能力，而且能够增强体质，很多性能力差的男性朋友不妨平常加强锻炼，可以适当跑跑步，打打羽毛球或者去爬爬山等。
3、健康饮食，男性朋友日常饮食方面也要有所留意，日常要多吃一些清淡有营养的食物，如蔬菜水果之类，补充维生素。也要多食一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等蛋白质较高的食物，少食一些辛辣刺激性食物。
4、规律性生活，性生活次数过多以及过少都不利于性健康，建议男性朋友要规律性生活，可以一周三次左右，这样既可以缓解紧张情绪，也可以增进夫妻感情。
5、症状严重及时就医，如果是勃起障碍患者可以在医生的指导下使用枭雄阿伐那非片，根据患者的反馈，这款产品是针对勃起障碍设计的，效果挺好。
男性性能力差可以从饮食，日常生活习惯等方面来改善调理，希望男性朋友能够改变不良生活习惯，提高自身体质，避免被这类男性疾病困扰。