对于每一个男性来说，都希望在床上征服自己心爱的女人，都渴望自己有超凡的性能力，希望夫妻性生活和谐美好，但是根据调查显示，有很大一部分男性在进行性生活时出现“硬不起来”的情况。那对于这种情况该怎么缓解呢，可以食用哪些食物呢？
1、生蚝：滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。
2、鱼子酱：被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵——鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有很大关联，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
3、大蒜：蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。注意蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
以上就是关于男性“硬不起来“的一些保健饮食介绍，但这些毕竟知识辅助作用，男性如果病情严重，建议及时就医治疗。