食物中所含有的营养成分可以为我们的身体健康提供能量，不同的食物，营养成分也是不一样的，为了自己的身体健康，一定要注重每种营养成分的充足摄入，男人不举可以多食用一下食物，对勃起障碍的恢复有很大帮助。
1、泥鳅：成年男性喝泥鳅汤，能滋补强身、增强体力，提高性功能。因为泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。对调节性功能有较好的作用。
2、驴肉：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。从营养学和食品学的角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感好、营养高。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起困难等症状。
3、鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
4、鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
5、羊肉：现代营养学证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。
男人不举、勃起困难对自身影响很大，因此一定要在平时生活中做好防范措施，在发现自己存在不举的“苗头”后应该及时就医治疗。