长期手淫导致勃起不充分，怎么改善？

　　阴茎勃起不足在网上咨询和临床上都很常见。许多患者来看阳痿。很多人会在这个过程中说：医生，我年轻时手淫得多，是这个原因导致的吗？

　　手淫，这是性生活的补充。严格来说，也可以算是性行为。男人进入性成熟期。如果没有规律的性生活，他的性能量需要排泄和释放。

　　因此适当的手淫，排泄积累的性能是正常的生理需求。事实上，这是积极的，有助于缓解压力和一些不良情绪。因此，适当的手淫对身体无害，不会导致勃起功能障碍。

　　相反，由于一些人长期禁欲，由于长期未使用性功能，他们无法勃起。在这种情况下，血管的内壁功能很容易下降，就像机器很容易生锈一样。因此，适当的手淫实际上是在为了维持正常的功能。

　　但需要注意的是：手淫的动作过频或者力度过大，都有可能一定程度上损伤海绵体和白膜。阴茎主要由海绵体组成，海绵体外面包裹着白膜。

　　海绵体内有许多血窦，通过海绵体血窦充血，阴茎勃起增大。如果海绵体受损，血液充盈会受到影响，导致勃起不良。

　　白膜的作用，白膜有弹性，在勃起充血的情况下，静脉关闭，不让血液回流，这个过程主要是白膜的弹性作用，它可以压迫静脉在勃起过程中使静脉的血液不流出。如果出现白膜损伤，就会出现静脉关闭不全的可能性，勃起功能就会受到影响。

　　改善的方法：

　　1.减少手淫频率，让它得以修复。

　　2.加强锻炼，促进全身血液循环，加速修复。

　　3.注意平日里的生活习惯。

　　4、可以使用行为训练的方式，进行改善。