相信每位男性都存在心有余而力不足的情况，除了使用目前效果较好的枭雄阿伐那非片之外，也可以试试这些自然健康的方法缓解勃起困难的现象。
首先便是运动，平时要多运动，可以锻炼体力与心肺功能，这样才能享受性的美好。对男人而言，一次性行为的耗氧量和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受美好的性生活。
再就是放松，压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。而肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
最后就是三不，不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。
男人勃起困难对自己和伴侣影响较大，因此一定要及时治疗。