如何提高性功能，可以骑车吗

在医学上，性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。最近有好多网友会问，运动能防范性功能障碍，那骑车能提高性功能吗？

骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到会阴部，起到局部按摩的作用。

若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。不同的骑车方式其锻炼效果差异很大，骑自行车主要有两种方式。

休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。

专家介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练，对提高性功能，防范性功能障碍有一定的帮助。