我们都很少关注性功能的衰老。许多男性会在某一特定时间出现勃起障碍的症状。勃起障碍的迹象是什么?如何延缓男性性衰老?
衰老是人体新陈代谢的一个必要过程，但一谈到美容保养和抗衰老，过去人们往往只想到女性，对男性的保养并不重视，因为连男性也不重视。然而，研究发现，男性比女性衰老得快，所以男性需要更多的维护。
在现代社会，男性承受着工作和家庭的压力，这使得中年后男性的生理功能下降。甚至很多男人也“焦虑”。他们看起来像30岁或50岁，他们的性功能也在下降。事实上，这与他们的精神压力、饮食、工作和休息习惯有关。
如何延缓男性性成熟?首先，我们需要识别性衰老的迹象。家庭医生熏蒸理疗频道带您了解性衰老的特点。
性衰老的迹象
1.视力：眼球晶状体变厚，视力明显下降，对焦不准确。
2.头发：头皮上的毛囊减少，头发变薄，头发生长速度缓慢，有的开始出现秃顶。
3.听力：鼓膜增厚，耳道收缩变窄，音调越来越难分辨，尤其是高频声音。
4.频率：性冲动次数减少。30岁不少于100次，40岁不少于80次，50岁不少于60次，60岁以上不少于50次。
5.勃起角：男性在50岁之前，勃起角比25岁时稍低是正常的，但当他们感觉勃起角明显降低时，则表明过度衰老。
良好的身体素质和强壮的身体对保持良好的性功能是非常重要的。此外，社会、心理等其他因素也不容忽视，可能会影响或破坏中老年的性功能。
2、中药熏蒸强身延年“性衰老”
有人认为，体寒使人更容易衰老。寒体会造成经络不畅，血液循环不畅，血液不能将老化废物排出体外，心脏和脾脏不能正常工作，会加速人体的老化。寒气是人类健康的隐形“杀手”，是人类衰老的原动力。中药熏蒸可以保持经络畅通，消除疲劳，预防感冒，强身健体，延年益寿!
锻炼能延缓男性“性衰老”
力量训练能刺激雄激素分泌;有氧训练还能有效改善中年男性在短时间内逐渐衰退的状况。同时，由于男性勃起功能障碍与血液循环有关，通过运动改善心肺功能也能有效改善症状。让我们通过以下练习来延缓男性的“性衰老”。
1.下蹲能促进睾酮分泌
功效:改善大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮分泌
(1)蹲练习。将杠铃置于颈部后斜方肌上，双手握住杠铃，身体保持挺直，眼睛直视前方，两脚与肩同宽，膝盖不应超过脚趾。弯曲膝盖，慢慢蹲下，达到一定程度。坚持几秒钟后，推你的腿和伸展你的膝盖来恢复。
(2)坐下来踢。对于身体素质相对较弱的人，可以通过坐姿脚踏板进行腿部肌肉锻炼。练习者坐在腿踏板上，收缩腹部，抬起胸部，背部靠近靠背，双脚平放在踏板上，略宽于肩膀，缓慢下降，以确保脚趾与膝盖平行。
(3)自己蹲。两腿与肩同宽，双手握在胸前，深蹲至大腿与地面平行，每次4组，每组20次。
2.小腿内收肌群肌肉延长时间
功效:锻炼“肌肉”，促进骨盆两侧血液循环，延长时间
(1)夹腿机练习时，坐在仪器上，将两条腿分开，用力推在腿内侧，将膝盖合拢在中间，然后分开。练习时注意自觉配合肌肉的主动收缩;同时，在做这个动作时，可以配合提肛动作。
(2)仰卧,抬起你的臀部,平躺在垫子上,把手平放在两侧的腰,膝盖弯曲,形成一个30-45度角之间大大小小的腿,抬起臀部,直到你的身体在一条直线,呼气时提升和下降时吸气。同时，这个动作也可以通过改变脚的动作来增加难度:你可以把一条腿放在另一条腿的膝盖上，或者抬起一条腿伸直继续剩下的动作要件。
饮食疗法延缓男性“性衰老”
植物性食品:芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物性食品:羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
莲子含有大量的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷和莲心素。具有养心安神、益脾固精之功效。脾虚、遗精者应定时进食。
山药含有胆碱、粘液汁、蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质。具有补肾润肺、健脾健胃的作用。可治疗男性遗精、早泄等肾气损失所致疾病。
以上就是如何延缓男性勃起障碍的方法。我希望它能帮助你。