男性还是得加强运动，不然被性功能障碍缠上就真的后悔

对于很多男性朋友来说，性功能障碍是比较常见的一种疾病，给患者的身心健康造成了极大的影响，让很多男性朋友无地自容，因此对这种疾病，应该提前预防，至于怎么预防呢？今天我们就一起来说说运动怎么预防性功能障碍。

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活质量和乐趣，不仅可以减少疾病的发生，而且还会使性欲明显增强。

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，性生活时比以前更加容易使女方达到高潮；由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长，这对增进夫妻性生活快感非常有益。

总的来讲，通过运动可以有效进行预防性功能障碍的问题，不过运动一定要注意适量，过度劳累往往会加重病情。