现代生活中，压力大，各种生活不规律等因素，加剧了男性疾病的出现，特别是夫妻生活时，男性不行，那小编今天就给大家分享一些男性壮阳的方法，希望能对男性朋友有一定的帮助。
1、注意运动锻炼：要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心：男性在性事上的自信心除了和健康状态相关，也离不开工作状态，做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、戒烟酒：阴茎的勃起和阴茎上的微血管状态有很密切的关系，烟酒过多也会对心血管系统造成影响，微血管的循环也不例外，这样很容易出现勃起障碍。
4、定期体检：每年要定期进行体检，平时也要留意生殖器官的状态，如果出现异常情况要及时就医。有些药物也会对性功能造成影响，使用药物前最好先咨询医生意见，避免滥用药物。
5、饮食营养：六大类营养饮食不可少，蔬菜、水果、奶类、蛋类、杂粮、肉类都要均衡。可以多吃腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐这些有助于增强体力。对于有进不需求的人、可以用何首乌、人参、冬虫夏草做药膳，但要配合个人体质食用。如果想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但一定要注意海产食品的质量安全。
7、选择质量有保证的性用品：男性朋友在性生活时可能会使用一些性用品，在选购这些性用品时一定要注意质量，最好在信誉良好的商家购买，使用时也要注意正确的方法，这样才能起到应有的效果。
最后小编温馨提醒，男性这方面的健康对于维护夫妻感情十分重要，男性朋友如果发现自己那方面出问题了一定要引起重视，及时就医。