对于男性而言，若是有遗精，他们需要注意。由于这种情况可能会极大地影响男性的健康。调查显示，如果遗精男性可以规范饮食，他们也可以缓解这种症状。
男人该怎么吃？
1.喝莲子粥
莲子有补肾的功效。对于遗精的男性，他们可以吃更多的莲子食物。制作莲子最方便的方法是用粳米熬粥。制作时，将莲子洗净，浸泡10分钟以上。莲子粥不但能补肾，还能镇定神经。因此，对于经常失眠和多梦的人来讲，他们可以吃许多。
2.葡萄
葡萄对缓解前列腺炎有很好的效果。众所周知，前列腺炎是导致遗精的罪魁祸首之一。遗精患者主张吃葡萄能够缓解病况。葡萄不仅能直接食用，还能够压碎，加水后服用。葡萄水尝起来又甜又酸，还有增强食欲的功效。
3.核桃
有滋补肾脏的核桃.长期食用补血补气可达到缓解遗精的目的。
每天吃两颗核桃是合适的，最好在早上吃。除了上述效果外，核桃还具备大脑健康和预防胆结石的功效，因此坚持每天吃核桃是一种很好的保养方式。
4.大枣
很多男人觉得大枣是女人的专属补品，因此他们不会吃红枣。实际上，他们的认知非常有限，因为除了保持子宫，枣还有缓解早泄和阳痿的功效。因此，对于遗精的男性而言，坚持每天吃枣子会有意想不到的效果。
5.荔技
李娇有缓解睾丸肿胀和疼痛的作用，非常适合遗精的男性。控制每天吃荔枝的总数。吃得太多会引起火灾。一般来说，总数最好在20上下。
6.羊肉
羊肉有壮阳.补肾的作用，非常适合肾虚.男性食用遗精。羊肉的味道很臭，制作时可以加一点调味料来去除腥味。
综上所述，对于遗精的男性而言，其实有很多适合自己滋养的食材。除此之外，蚕蛹亦是如此。.稠粉.桃衣.甲鱼等都有补肾的功效。因此，遗精的男性可以根据个人口味挑选保湿食材。