硬不起来这种情况相信是绝大多数男性都感到很痛苦的一件事，如果自己出现这种情况心理肯定会很沉重，甚至无心工作与生活，因此在疾病出现之前，我们就应该把它扼杀在萌芽之中。今天小编就给大家分享一些预防的方法，大家记得收藏。
首先是缩肛运动，它能促进阴茎肌肉的锻炼。
其次是全身运动，它可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。
不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
最后还有一种方法是摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。-
以上就是关于男性硬不起来的一些预防方法，对病情还是有很好的辅助作用，男性可以在家尝试一下，但是如果效果不明显，建议还是到医院接受治疗，如今医学发达，针对硬不起来这种情况的治疗药物也是比较多的，就拿目前使用较多的枭雄阿伐那非片来说，起效快，安全性高，受到很多患者的欢迎。
