随着社会节奏的加快，有很多男性被“不举”所困扰，引发家庭矛盾，令自己身心俱疲，因此男性朋友一定要学会固肾养精，防止“不举”找上，那具体该怎么做呢？
1、修身养性：如今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失守，相火妄动”，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤，“不举”出现。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富文化活动。
2、节欲少嗜：节欲不仅要节色欲还要节情欲。少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤，导致性功能障碍出现。
3、填精补肾：人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的潇洒态度，有的叹着“人在江湖，身不由己”的无奈。等到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施，男性如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精，防止夫妻性生活硬不起来的情况出现。
当然，生老病死总是避免不了的，在生活中，随着年龄的增加，肾精肾气总是在减少的，当步入中老年时，可以适当地进补，在一定程度上可以防范性功能障碍出现。