月经期间要注意什么 月经期间要注意事项

　　月经期间要注意什么？女性月经的来的时候免疫力会下降，这时候更应该注意自己的身体，那么月经期间要注意什么？下面就一起来具体了解下，好好研究分析一下，看看月经期间要注意事项介绍吧，不要错过咯。

　　月经期间要注意什么

　　1、月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。

　　2、在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。

　　3、在月经期间不能做剧烈的运动，比如跑步、剧烈的运动都不可以做，避免造成月经血逆流，而引起子宫内膜异位症的可能性。

　　4、在来月经期间要注意不做腹部和腰部的按摩，由于按摩会刺激引起子宫收缩，会使宫内的月经血流到盆腔当中，引起子宫内膜异位症的可能。

　　另外在来月经的时候，也要注意不随便吃药，如果哪里不舒服，必须在医生的指导下才可以用药。

　　月经期间的注意事项，主要要从生活和饮食这两方面来分析。

　　1、生活方面。在月经期由于子宫内膜剥离和月经血的流出，一般会有肚子疼痛和阴道出血，因此在生活方面要注意多休息，避免过度劳累，不能做强度比较高的体育锻炼，禁止性生活，注意保暖，不要着凉。

　　2、饮食方面。由于失血使营养素流失，体质会暂时下降，因此饮食要增加营养，可以多吃温热的米粥，温热的牛奶，鱼汤，肉汤，绿色蔬菜等食物。不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激油腻食物和凉的食物。