男人平日里需要补肾壮阳，因为房事会消耗体力和精力，如果平日里有性生活，却不及时保健身体的话，则会导致身体越来越弱，导致健康不断被透支，最终被各种疾病盯上。所以说，男人需要想法子补肾壮阳。
男性补肾壮阳食谱推荐
1、羊腰肉苁蓉汤
羊腰子1对，肉苁蓉、枸杞、巴戟、熟地各10克。上述材料洗净后加水适量一同炖熟，加盐调味即可食用。
2、核桃炖猪腰
猪腰1对洗净，核桃仁、山萸肉、补骨脂各10克，洗净后放入猪腰内，将猪腰缝好，放入锅内蒸熟食用。
3、淮山羊肉汤
羊肉150克，山药、核桃仁、肉苁蓉各150克，葱白适量，上述材料洗净后加水适量炖汤食用。
4、五子茶
韭菜子、女贞子、五味子、覆盆子、菟丝子各适量，一同研磨成细末，每次10克冲服，每日2次。
5、枸杞何首乌炖鹿肉
鹿肉250克，枸杞子、何首乌适量，一同炖熟食用。
男性如何补肾壮阳
1、多喝温水
人体可以说都是由水分组成了，水可以说是对我们身体运作起到了很大的作用，可以加速我们人体的新陈代谢，可以帮助肾脏把身体里面的毒素给排出体外，从而不会让肾脏的负担加大，所以说平时多喝水可以起到补肾的作用。
2、别乱吃药
药物虽然可以起到治病的效果，但是吃多了多人体也是有很大的危害的，而在西药里面，对肾脏有害的药物有很多，而这些药物在平时的时候最好是需要听从医生的嘱咐才可以使用。在用药的时候还要多喝水。
3、注意腰部保暖
很多人因为爱耍酷之类的，都是选择穿很少的衣服，但是这样就会让腰部受寒，而肾脏是最不能受寒的一个器官，如果腰部受寒的话，其寒气就会入侵肾脏，然后慢慢的伤害肾脏。所以在冬天的时候我们就要帮助腰部御寒。