性欲是性生活的动力，有的忍天生性欲比较低，那么这对夫妻的性生活有很大的影响。那么，吃什么食物能够提高性欲呢？一起来看下。
男性助性食物
1、生蚝
这相比很多人都听说过，生蚝营养价值很丰富，它还有一个作用就是催情。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，有利于增强自己的性欲。
2、牡蛎
牡蛎味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
3、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。
4、无花果
无花果是很不错的助性爱的水果，它能够增强男性的精子活力以及精子的数量，而且它还有助于我们的心脏健康，对于一些心脏疾病也是非常的有帮助。
5、蛋
各种各样的蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5，是性欲中必须具有的因素，这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度。有些人会在性生活开始前吃个鸡蛋，以此来提高性欲，并增强能量。但其实所有的鸟类和鱼类的蛋都含有维生素B6和维生素B5，而并非只是鸡蛋中含有。
女性助性食物
1、芹菜
芹菜不仅美味可口，对女性也是非常有益的食物。芹菜有助调理月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等女性常见的不适症状；同时芹菜中含有丰富的植物纤维，有助保持大便通畅，预防便秘，更好地排出体内毒素。
2、芦笋
芦笋中含有丰富的叶酸，有助调节紧张情绪，缓解压力，特别适合事业家庭忙碌的女性食用。心情开朗轻松了，魅力自然就出来了。
3、杏仁
杏仁中有丰富的维生素E，可以促进女性荷尔蒙分泌，并藉由抗氧化作用预防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、芦笋和南瓜等食材也富含维生素E，是能增进女性魅力的食物。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的果糖、葡萄糖、木糖、苹果酸、草酸、柠檬酸，以及人体所需的各种微量元素，有助女性强壮体魄、提高性能力。经常吃葡萄有助增强性欲，性福轻松享。
5、黑豆浆
黑豆浆既有助增强性欲，还有很好的美容养颜功效。黑豆浆以黑豆为原料，黑豆中含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质、胡萝卜素和烟酸，是女性必不可少的营养元素，其中异黄酮物质具有雌激素样作用，有助提高性欲和滋润肌肤。