我有10年手淫历史。过去，我每天或两三天手淫一次。近期，我们提到了一个女朋友。我们决定把雨翻过去，做好一切准备。结果，我们刚进去，阴径很敏感。我们在不到3秒的时间里枪击，第二次坚持了3分钟。
现在我有心理阴影，担忧无法满足女友，我该怎么做？我还能救吗？
男人每次秒射的原因是什么？
1.手淫
男性手淫是射精快的原因之一。男性手淫会让男性长期存在紧急射精的心理。因此，在性生活的过程中，由于这种心理效应，射精太快，使夫妻生活不和谐。
2.同房次数过少
在这种情况下，会导致性过度充电，增加性兴奋性。多见于年轻人的第一次性交，长期缺乏性伴侣，夫妻患病长期分居，无性生活的机会。
3.习惯更快射精
这种情况在年轻人在不合适的前提下性交或与冷漠的妻子相处时很常见，而这样的妻子总是期望更快地完成性交，并不断地督促她的丈夫。
4.包皮长
男性包皮长也是射精快的原因。如果男性包皮长，会导致男性阴茎龟头得不到良好的磨擦刺激，过于敏感。因此，性生活中射精快。
5.感染疾病的原因
如果男性患有前列腺炎，.精囊炎等疾病，会导致男性性迅速射精。如果男性患有这些疾病，他们可能会有性疼痛，随后匆忙射精。
5.因为身体的器质性要素，增加了一些敏感度
在这种情况下，有些男性的阴茎系带较短，所以在矛盾中会受到过多影响（当然，在这种情况下可以进行手术医治）；也可以看出，患慢性前列腺炎时，一些敏感度增加，应及时治疗。
6.身体要素
有些人可能有这种情况，主要是指因为身体因素，性冲动更容易激起性，所以这些男人的性反应很容易被刺激，射精反射的门槛很低，因此他们对性的影响会导致射精。
也有一些男性属于所谓的虚弱类型，有些阴茎不敏感，但他们可以在没有完全勃起甚至出乎意料的情况下射精，在此之前没有表现出任何前兆和性冲动。这些男性常常患有勃起功能障碍。
7.性爱中断
有的人婚后不愿意使用避孕套和放置避孕环等避孕措施，而是使用体外避孕方法，由于双方都非常紧张地集中精力从体外排出，男人太紧张很容易造成提早。
摆脱秒射的技巧
01.PC肌的锻炼
PC肌肉是男性控制射精的主要动力来源。强大发达的。PC肌肉是男性维持射精强度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时排出少量，随后紧紧握紧，10秒后排出部分，随后维持……这样，小便分4~6次排出。
有忍尿经验后，平常没事的时候能够反复练习“忍尿”每次尽量保持一段时间，随后放松PC肌。
快速伸缩PC肌肉：立即缩紧PC肌肉并立即放松(频率约为1~3次/秒)。PC当肌肉酸疼时，停下来。通过运动，逐渐增加频率，每次最好做200数次。这三种运动。PC肌肉的方法要长期坚持。大概两周就能让你感觉到明显的效果。
02.控制射精临界点的训练
作出美妙的想象，再通过手淫刺激阴茎勃起，节奏和强度由弱变强。当你需要射精时，立即停止行动，停止想象力，尝试缩紧PC肌肉，控制不要射精！射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，将要射精时再次缩紧PC肌肉，不要射精！这样坚持下去，达到3~5次欲射的经历后停止。
03.正常心理加强
主要采用心理暗示的方法：
①增强信心，一般不要考虑他们的早泄，把他总结为偶尔的事件，不是我总是不好，通过努力和治疗，掌握一定的方法可以改变！
②分散注意力，做爱时不要把所有的注意力都集中在心中“性事”上边，可以想象与性无关的事件，例如：轻松的事件.美妙的自然.有趣的话……
③女人的态度也很重要，女性既不能表现出埋怨，也不能冷言冷语。
理解.安慰和表现出慷慨是很重要的！“没事！我们没有经验，渐渐地我们有了经验，就会好的！”这是清除男性心理焦虑和自责的良药。