过度房事的情况容易发生在年轻人身上，平时不注意节制，对我们的健康会产生很大的影响，食补的效果好。那么，过度房事怎么食补？
【羊肉当归汤】
做法：将羊肉150克、当归20克、生姜50克，分别切片。然后将羊肉、当归、生姜加两碗水，一起煎煮30分钟，最后加少许盐、佐料进行调味。可以佐餐食用，吃肉喝汤。
功效：羊肉具有助元阳、补精血、益劳损的功效，因此该方能够补肾壮阳、补虚温中，适合房事过度的男子经常食用。
【山药枸杞子汤】
做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量冰糖食用。
功效：该方中枸杞子、银耳能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。
【枸杞猪肾粥】
做法：将猪肾一只洗净，去除躁腺切除小颗粒。将淘干净的大米100克、枸杞子15克和猪肾一起放入锅中，加水800毫升，先急火烧沸水，再文火慢炖45分钟。
功效：猪肾补肾疗虚，枸杞子主治肝肾亏虚、腰膝酸软等。该方尤为适合房事过频，导致肾虚亏损，经常盗汗、腰膝酸软、头昏的男人食用。
【枸杞红枣粥】
做法：将枸杞子15克、红枣9枚、粳米75克，一起加入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣烂熟。
功效：红枣补血益气、补脾安神，枸杞子滋阴补阳，该方能够宁心安神、通心肾，可以作为夜宵食用，特别适用于头晕、肾气衰退导致的房事劳伤。
过度房事食补的方法有很多，还可以适当的使用一些中药强化效果。另外，过度的性生活影响比较大，一定要把握好频率。