肾脏属于一个五脏，肾藏精，古人称之为“先天之本”，对人的健康是非常具有重要性的，下面就跟着小编一起来了解下吧。
肾亏肾虚吃什么
1、莲子：说起莲子，大家应该都不会感到陌生，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。
2、黑米：黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。
3、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4、胡桃仁：胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。
5、芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。
6、黑芝麻：有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、山药：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
8、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
9、枸杞子：滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。
10、鹿茸：是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
11、山药：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
12、羊肉：羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
13、猪肾：猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
14、韭菜籽：韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软。有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。