男人不要长时间坐着，很容易造成性功能障碍

男性一旦患有性功能障碍，就会给自己的生活造成很大的影响，尤其是在心理上给自己的生活蒙上了一层阴影，从男性生理健康的角度来说，长时间坐着不动，会影响性功能，严重的会造成性功能障碍。

据医学研究发现，习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动男性的2倍。久坐缺乏经常性的体育运动，会造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐还会让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

所以办公室男性应该注意生活保健，每隔一小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所，因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤，生活中还应注意戒酒，忌食辛辣食物等。

专家建议，大家每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟，大家在日常生活中加强运动可以避免性功能障碍的困扰。