一般来说，肾虚是会给大家带来很大困扰的，这个时候通过吃一些食物就能对补肾有帮助，那么补肾吃什么东西效果最好呢?肾虚喝什么泡水最好呢?如果大家对这两个问题不清楚，接下来就一起通过本文来好好了解一下吧。
补肾吃什么东西效果最好
由于个人体质的差异并不存在补肾效果最快的东西，通常需要根据身体情况选择适合的食物或者药物达到补肾目的。
1.食物。常见的补肾食物其包含莲子、银耳、山药、枸杞、银杏、黑芝麻等。山药、莲子、银耳具有补肾滋阴的功效，而且还可以用于治疗由于肾虚引起的早泄以及遗精等症状，山药、枸杞是很好滋补食物，可以增强自身体质，提高免疫力，有助于改善肾虚症状。
2.药物。补肾的中成药包含调理肾阳虚的金匮肾气丸以及右归丸,可用于缓解身体上出现腰肌酸软、身体寒冷、小便不利、肢体以及面部水肿等肾阳虚症状;肾阴虚患者能口服左归丸或河车大造丸等，改善虚劳咳嗽、遗精盗汗、午后潮热、真阴不足、耳鸣等肾阴虚症状，但在选择药物时，建议先经过医生辨证诊治后使用，切勿自行服用，以免延误自身病情。
肾虚喝什么泡水最好
补肾可以用枸杞子、苁蓉、干桂圆、菟丝子、韭菜籽泡水喝，具体如下：
1、枸杞子：性平，味甘，归肝、肾经，内服可入煎剂，或入丸、散、膏、酒剂，具有滋补肝肾，益精明目，补益精气。枸杞是一种保健食物，枸杞泡水可以起到壮阳的作用，是一种保健养生的方式。可以提高性生活的质量，改善性功能，有很好的补肾作用。
2、苁蓉有沙潭人参的美名，有润肠通便的功效，也是补肾壮阳助阳类药方中应用频率较高的名贵中药材，药材需要让专业医生来配伍用药。
3、干桂圆：也就是桂圆，有补气补血的作用。干桂圆糖份成分很高，有能被身体立即消化吸收的萄萄糖，适合体弱多病贫血，年老体弱，病久气血虚的人群服药。
4、菟丝子：先是将菟丝子捣碎，加冰糖适量，再放入杯中用沸水冲泡，十分钟后，就可以饮服了，能够补阴益阳，治疗不育，经常服能延年。
5、韭菜籽：韭菜籽泡水，具有补肝益肾的作用，具有壮阳固精的作用。可以治疗小便频数，对于腰膝酸软引起的冷痛具有很好的治疗作用。