勃起障碍是男性常见的一种疾病，也是困扰男性最多的一种疾病，引发这种疾病的原因也有很多种，具体的原因会因个人的生活习性而不同，但专家表示，在我们日常生活中，可以通过一些小动作提高性能力，防范勃起障碍，具体的我们一起看看吧。
一、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟：在现代社会紧张激烈的工作环境中，很多男性朋友都长期伏案工作，经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少，这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。
二、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引：来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
三、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部：头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
四、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起：这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防夫妻性生活后腰膝酸软现象。
五、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面：经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性勃起障碍也有很好的功效。
最后小编温馨提醒，男人患有勃起障碍不能不重视，这种疾病不仅危害自己的身体健康还会影响夫妻之间的感情，一定要尽早，及时接受治疗。