如何让男生的那个变长？
男性在性爱中，总是对自己的阴茎大小过于敏感，认为太小了就无法满足女性的需求。但其实阴茎大小并不是决定性爱质量的唯一因素。不过，如果你仍然想让自己的阴茎变大，下面有一些方法可以尝试。
1. 提高体内荷尔蒙水平
男性的性荷尔蒙是促进阴茎生长和功能的主要因素之一。如果你想让自己的阴茎变长，可以尝试通过饮食和运动增加你的荷尔蒙水平。
- 饮食: 你可以增加摄入蛋白质，锌和维生素D的食物来提高荷尔蒙水平。草莓，芒果，燕麦和核桃等食物都可以增加男性体内荷尔蒙水平。
- 运动: 高强度的体育锻炼可以通过刺激荷尔蒙分泌来提高你的荷尔蒙水平。比如跑步和游泳等锻炼可以帮助你达到这个目的。
2. 使用外部辅助器材
许多男性在使用外部辅助器材的时候将会增加自己阴茎的长度，这些器材可以帮助阴茎拉伸，从而增加 penis size。然而，使用这些器材时要小心，不要使用太久或用力过度，以免对阴茎造成伤害。
- 吊环: 看似简单的吊环却能帮助你将阴茎矫正并且累计运动，试试看过一段时间，会有惊喜。
- Jelq 练习: 这种练习要求使用手动拉伸器来拉伸阴茎，类似于按摩，每天只需要进行15-30分钟。
3. 找准角度和性爱姿势
在性爱过程中，你需要找准适合自己和配偶的角度和姿势。尝试崇高体位，用力并挺胯，纵向的帮助阴茎进入。然而需要注意的是，不要太过用力，防止阴茎撕裂。
总要提醒你当你想要尝试以上任意一条时千万不要着急，要够坚持，才能够看到最终的效果。同时也需坚持掌握以上的三种方法，不要期望着某一种练习在短时间内带来惊人的变化。
相信只有有一颗坚定的心，和适度的极致，终将拥有诱人的阴茎，让你与配偶共度美好的性爱时光。