长时间飞行让你打多了怎么办？
坐飞机可以说是现代人生活中不可避免的一部分。但是，长时间地在飞机上坐着不仅会让您感到疲劳和无聊，还可能导致深静脉血栓和其他健康问题。如果您一旦上了飞机就打开游戏或者听歌，并且练习了相当长时间，那么您将不得不寻找适当的方式来帮助您恢复和缓解身体疲劳。
多休息，少使用电子产品
为了避免坐太久，身体长时间处于同一位置，容易引起肿胀、疲劳、腰酸背痛等症状，正确的解决方法是定期休息和拉伸；而长时间使用电子产品会对眼睛造成不良影响。我们需要做到适度休息，尽量少用电子产品，每小时或每两个小时，起身走动或者进行简单的运动可以缓解我们的身体疲劳。
多喝水，适当进食
长时间在飞机上坐着，空气干燥，会使身体的水分流失，特别是由于乘坐飞机对身体的影响，刺激了机体体液代谢，致使身体水分流失更加明显，皮肤干燥、口渴等反应很常见。因此，多喝水有助于身体恢复正常。除此之外，适当进食还可以帮助身体恢复。飞机充斥着酒和咖啡，为了缓解噪音和不适感，人们往往会多喝这些刺激性饮料。可是，这样会导致身体的脱水。所以，适量的饮水和进食非常重要。
做适度的运动
通常，飞机座位上的空间非常有限，导致难以进行正常的运动，但如果您想缓解身体疲劳，您需要进行适当的运动。比如：眼部操、颈部伸展、手臂伸展、膝盖舒展等简单的体操，这样您的身体能够得到适当的调节和休息，同时也有助于缓解因坐太久引起的长时间久坐带来的疾病的影响。
结语
在飞机上坐太久、打多了的通病，我们需要通过适当的方式，缓解身体疲劳问题。飞行过程中，我们需要多休息、尽量不要使用电子产品、多喝水和适当进食，同时进行一些合适的运动，以保持身体健康，让我们安全到达目的地。